Eine wichtige Zeit.

Yoga ist für dich als Mama eine tolle Möglichkeit, die Bindung mit deinem Baby zu stärken und dir selbst gutes zu tun. 

Entdecke unsere Kurse für Schwangere und frisch gebackene Mamas!

ICH BIN MAMA - WARUM SOLLTE ICH YOGA MACHEN?

-Yoga bringt dich mental und körperlich während dieser wichtigen Zeit ins Gleichgewicht
- Yoga mit deinem Baby stärkt eure Verbindung zueinander
 -Yoga bietet dir eine Auszeit und reduziert Stress
 -Fördere deine Beweglichkeit und deine Stabilität, bereite dich optimal auf die Geburt vor und bringe dich danach wieder voll in Schwung
- Tanke mehr Energie für deinen Alltag als Mama
 -YOGA macht einfach HAPPY!
- Yoga kann deinen Schlaf verbessern ...
...es gibt noch so viele weitere Gründe!

Yoga für Schwangere (KK-Zert.)

Durch gezielte, ganz speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Positionen und Bewegungen wird die bewusste Wahrnehmung von seelischen und körperlichen Veränderungen unterstützt und Gelassenheit, Klarheit sowie Entschlossenheit gefördert. Belastete Organe werden aktiviert, das Drüsensystem ausbalanciert, Wirbelsäule, Bänder und Sehnen gedehnt und gestärkt. Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Sodbrennen können gelindert werden.
Die Atmung wird gestärkt und die bewusste Einübung von Atemtechniken hilft zu entspannen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Rückbildungsyoga

Gründliche Einführung in Hatha Yoga, einfache Asanas, harmonisierendes Pranayama,
einfache Meditationsübungen und Tiefenentspannung - allesamt abgestimmt auf Frauen in der Rückbildungszeit nach der Geburt. 
Du kannst dein Baby mitnehmen.